ذهن آگاهی در مشاوره فردی به کار می رود تا به افراد کمک کند تا از افکار و احساسات خود در لحظه حال آگاه شوند. علاوه بر این، مشاوره فردی و روانشناسی به افراد کمک می کند تا تأثیر رفتار خود را بر نتایج مورد نظر درک کنند. همانطور که قبلاً ذکر شد، درمانگرانی که از درمان شناختی-رفتاری استفاده می‌کنند، بر اختلاف بین آنچه افراد فکر می‌کنند اتفاق می‌افتد و آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد تأکید می‌کنند. شناسایی باورها، ارزش ها و جنبه هایی که می توانند به زندگی فرد معنا ببخشند نیز در جلسات مشاوره خصوصی مورد بررسی قرار می گیرند. بسیاری از افراد به دنبال مشاوره در مورد موضوعات مرتبط با روابط و مهارت های اجتماعی هستند. علاوه بر این، مشاوره فردی می تواند به بهبود مهارت های ارتباطی افراد مانند هوش هیجانی، همدلی، گوش دادن فعال، اعتماد به نفس و احترام کمک کند. در مجموع، هدف مشاوره فردی ایجاد ارتباطات سالم و مفید است و می توان گفت که مشاوره شخصی به رشد فردی کمک زیادی می کند.

مشاوره، از طریق استفاده از آموزش خودآگاهی، به افراد کمک می کند تا یاد بگیرند که این افکار افراد است که بر خلق و خوی آنها تأثیر می گذارد، نه رویدادهای بیرونی. علاوه بر این، به انواع مختلفی از افکار منفی می پردازد که منجر به احساسات منفی می شوند، به ویژه آنهایی که به نظر منطقی و قابل توجیه هستند، اما اغلب تحریف شده و غیر واقعی هستند. مشاوران فردی به افراد کمک می کنند تا ارتباط بین افکار و احساسات را درک کنند و آنها را قادر می سازند تا از ذهنیت های منفی رهایی یابند.

شروع جلسه +